jak zrobic

[...] - git, będę mogła więcej np. orzechów wcisnąć :D A trening siłowy postanowiłam jednak zacząć ten Twój obliques z piłką i hantelkami. Na razie zamówiłam sprzęt, więc wczoraj jako substytuty miałam krzesło i dwie butelki 1,5l ;) Było całkiem przyjemnie, ale chyba zrobiłam zbyt lajtowo, bo łapki mnie tylko trochę bolały. To pewnie przez to, że co [...]

Bo ty Aga wiesz co dobre :). Łodziak naleśniki akurat nie ja robiłem bo ja bym nie dał rady, moja robila ale uczyła sie odemnie jak zrobić takie fajne zrumienione i grubsze :P , przyznam że były bdb

Jak zrobić to wiem tylko chyba juz nie chcę :-) Uparłem się na pompki a one idealnie preferują 1/2 CC.Owszem mógłbym przygotować CC ale szkoda mi czasu bo musiał bym zrezygnować z części treningu pompkowego a tego nie chcę .

piankowy - nie. Pod cieżarem ciała zgina się. Kupiłam i niestety nie nadaje się. Na youtubie jest filmik jak zrobić foam roller- to jest dobre. Na Allegro takie coś kosztuje 75 zł. Ten na fotce wyżej to właśnie foam roller, a nazwa wskazuje, że to piankowe właśnie. Poszukam tego filmiku. :-)

[...] chleba z wędzoną makrelą i dwiema kostkami czekolady. Obiad szpitalny - najlepsze co było to filet z kurczaka, ziemniaki i surówki niewiadomozczym. Nawet zapasów nie miałam jak zrobić, w jakieś projekta się intensywne wplątałam jeszcze gości zacnych trzeba było podejmować z tej okazji. [...]

Witam, wytłumaczy mi ktoś ćwczenie 4. Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone, chodzi mi o wykonanie tego ćwiczenia na macie:) wiem jak sie robi wznosy prostych nóg w góre, jednagrze nie mam pojecia, jak zrobić po 5 wznosów na każdą strone leżąc

[...] dodatkowe?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e097c991106f4414838d28905b7e34b2.jpg Wczorajszy trening taki połowiczny - bo sprawdzałam też maksy w wytrzymałościówce i nie miałam jak zrobić już tej właściwej wytrzymki. Przed treningiem orbi 5 min, po treningu aero 15 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/483549874d544f12b5bcc23e1a2004c8.jpg Zmieniony przez - [...]

spoko jak najbardziej zgadzam sie z tym co teraz napisales..nie zaprzeczysz jednak ze ludzie po sluzbach w "elitarnych" jednostkach moga z powodzeniem wykorzystywac swoje umiejetnosci w roznych dziedzinach a w szczegolnosci w pracy w ochronie,wiadomo ze nie sama teoria sie zyje bo zycie pisze rozne scenariusze i w praktyce moze byc [...]

Witam ;) Dziś jest mój drugi dzień diety i jak narazie poszedł mi 1kg. Chciałam zapytać jak zrobić grzanke ?? Bo kurcze nie wiem :( Z góry dziekuje za odpowiedź;) Zmieniony przez - KaatRinaa w dniu 2007-06-20 20:47:32 Zmieniony przez - KaatRinaa w dniu 2007-06-20 20:48:09

[...] 8x13kg unoszenie chantli w opadzie tulowaia 4x8x11kg triceps pompki tylem 4x15razy prostowanie ramoion wopadzie 4x8x11kg dolozylem dzis plecy poniewaz jutro nie mialbym jak zrobic ich trening zarabisty barki mi sie masakrycznie spompowaly zreszta tak samo jak plecy i triceps nitro i hp z treningu na trening coraz bardziej sie rozkreca a to [...]

no dzięki, ale tam jest tylko jak pomniejszyć.. Pomniejszyćto ja sobie mogę w photoshopie, ale jak zrobić zeby zajmował 3kb a nie 30..

grak jak zrobic taki fajny sosik śmietankowy do kuraka jak ten z fixa ?;d

robiliśmy różne bajery tzw coś z niczego w różnych celach to testa też byśmy pewnie ugotowali, ale o hormonalnych chyba na drugim roku było dopiero więc nie mam pojęcia jak go się robi. wiem jak zrobić podstawowe produkty _______ ;-)

bułeczki - to był zakazany owoc na okres przejściowy ;P - polecam chlebek na zakwasie - co prawda wyszedł mocno zbity, ale z oliwą bardzo dobrze smakuje ;) (a może wiecie jak zrobić żeby był mniej zbity/suchy?) - sól i cukier to biała śmierć ;P od lat można powiedzieć, że prawie nie używam (w przepisie co prawda jest ale ja zawsze daje jedynie [...]

[...] ale nie 0%? 3.Nie mogę znależć chleba z pełnego przemiału czy z otrąb. Moge spokojnie jeść chleb Wasa z błonnikiem??? 4.W 1 fazie mogę jesc makaron czy spagetti al dente? A jak zrobić taki makaron? 5.Czy na sniadanie mogę zjeść płatki owsiane na mleku? Mogę gotować je ile chce? 6.Czy znajdzie się ktoś tak miły, że napisze mi nazwy produktów, [...]

[...] A jogurt naturalny, ale nie 0%? 2.Nie mogę znależć chleba z pełnego przemiału czy z otrąb. Moge spokojnie jeść chleb Wasa z błonnikiem??? 3.W 1 fazie mogę jesc makaron czy spagetti al dente? A jak zrobić taki makaron? Co to znaczy al dente? 4.Czy na sniadanie mogę zjeść płatki owsiane na mleku? Mogę gotować je ile chce? MMonikaa Mmonikaa

A czy ktoś może mi powiedzieć jak zrobić wywarz kurczaka alla monti?

Czy ktos moglby poradzic jak zrobic dobra zupe warzywna? Taka pyszna i w ogole Dzieki z gory

to ja już nie wiem jak zrobić, jak ktoś może niech to łopatologicznie rozpisze mi

witam brał ktoś moze decanabol 250 alchemi chyba nowa szata bo nigdzie nie moge znaleźć akurat tak wyglądającej jak by ktoś miał fotki to niech wrzuci bo akurat nie mam jak zrobić zdjecia i jakie opinie tego ?